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      外痔應該如何預防

      發(fā)布時間:2020-11-07

        1.注重個人衛(wèi)生習慣,每天都要用溫水清洗肛門周圍的殘留物,不要用熱水燙洗,促進肛門處的血液正常流通,保持肛門處清潔、干凈,私人物品要專用,切勿混雜使用。

        2.保持良好的排便習慣,不要長久地蹲在廁所看書、玩游戲,最好能夠控制在10分鐘之內,每天最好能夠定時排便,切勿忍便忍尿,形成習慣性反射條件排便。

        3.起居正常,工作勞逸結合。從事久站久立工作者,應該適時變換坐姿和站姿。

        4.積極參加一些戶外運動,如爬山、散步、跑步等等,增強抵抗力,促進肛門處的血液流通,使得肛門括約肌收縮有力。經常采用的提肛運動和自我按摩的方法,都能夠有效地改善肛門周圍的血流不痛問題。

        5.控制體重,體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡,因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此,他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。

        6.勿抓撓患部,痔瘡患部可能會發(fā)癢,但勿用抓癢來緩解不適,那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁,使情況更糟糕。

        7.勿蹲馬桶太久,每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘,尤其不要一邊廁所一邊看書,這是極不衛(wèi)生的習慣。

        8.當你排便完畢,應輕輕地將肛門清洗干凈,這點相當重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙,有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個潔身器,每次便后進行沖洗。

        9.勿提重物,提重物或費力的運動,就好像排便時用力過猛一樣,如果你容易發(fā)生痔瘡,應避免過度地出力。


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