有什么有效的方法可以預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)

核心提示: 便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中要多食新鮮蔬菜、水果（香蕉）等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物；對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治。

　　痔瘡之所以會(huì)出現(xiàn)，和患者的排毒功能受到了影響有關(guān)，有問(wèn)必答網(wǎng)醫(yī)生指出，當(dāng)患者出現(xiàn)了痔瘡的癥狀的出后，一定要了解自己最近的飲食問(wèn)題，這樣可以防止在痔瘡治好以后，再次復(fù)發(fā)的出現(xiàn)，另外，有很多預(yù)防方法，也是患者需要了解的。

　　有什么有效的方法可以預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)

　　預(yù)防便秘

　　便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中要多食新鮮蔬菜、水果（香蕉）等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物；對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或采用經(jīng)常灌腸的辦法，以免直腸黏膜感覺(jué)遲鈍，排便反應(yīng)遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

　　養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣：

　　糾正久忍大便的習(xí)慣，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最好在5分_10分內(nèi)解決，排便時(shí)閉口靜思，不談笑。

　　注意肛門周圍清潔：

　　注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)加重痔瘡；平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，這樣可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)；及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

　　注意下身保暖：

　　保持血液通暢，多飲開(kāi)水，避免因缺水而腸道干澀、大便干結(jié)。

　　不要久坐久立：

　　經(jīng)常變換體位，及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

　　注意孕產(chǎn)期保健：

　　婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡；且孕期一般活動(dòng)較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡；產(chǎn)后大量血液流失，腸道內(nèi)少津，便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕產(chǎn)期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久坐久立，每次便后用溫水清洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。

　　除此以外，多進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，也可以預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)，而提肛運(yùn)動(dòng)的方法也比較多，患者應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況，有針對(duì)性地選用可以預(yù)防痔瘡的方法，而且，在進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要持之以恒，這樣才能起到效果。