產后肛裂怎么樣預防

　　女人最大的魅力就是能夠孕育下一代，這也是每個女人人生中最快樂的一件事。然而，十月懷胎，有的不只是高興和興奮，也有很多苦惱，比如孕婦在產后是比較容易發生肛裂或痔瘡等疾病的，所以孕婦一定要做好預防產后肛裂的準備。

　　產后肛裂的預防方法有：

　　有的產婦喜吃羊肉、狗肉、姜湯等熱性和辛辣食物，長時間不吃或很少吃蔬菜、水果，加上產婦臥床休息，活動量減少，腸蠕動減慢，以致大便在腸道內停留時間過久，水分被吸收而過于干燥、硬結，排便就困難。再者，產后肛肌松弛，盆腔壓力突然降低，直腸弛緩也易使大便貯留，從而發生便秘。一旦出現便秘，若強行排解，即很容易造成肛裂。

　　預防肛裂的方法是：產后盡早起床活動。自然分娩者產后1~2天可起床活動，初起床時可先進行輕微的活動，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對增強腹肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康很有益處。產婦食譜中除營養豐富的食物外，應適當多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便容量;少吃或不吃熱性、辛辣食物，多吃魚湯、豬蹄湯，幫助潤滑腸道和補充足夠的水分，以防便秘。

　　女性朋友們產后要注意預防肛裂，產后預防肛裂的方法就是上文的內容，產婦如果還有上面不明白的，還可以詳細的咨詢醫生，做好全面的工作。此外，肛裂患者要謹防便秘，這樣肛裂的痛苦就會減少很多。