鹽城便秘該如何科學治療?

　　鹽城便秘該如何科學治療

　　現在因為人們生活和飲食習慣的改變，便秘現象十分普遍。便秘已經影響到各個年齡段的人，常表現為排便次數少、排便困難。因此很多人出現便秘時，首先想到的不是到醫院就醫，接受醫生的治療，而是利用瀉藥自行治療。

　　但便秘患者，需慎用含有大黃、番瀉葉等刺激性成份的瀉藥，以免導致腸道纖維化、結腸黑變病等，建議在醫生指導下用藥。便秘情況嚴重的可根據醫生的建議做腸鏡、排糞造影和結腸運輸試驗這三類檢查，以便判斷便秘類型，選擇相應的治療方案。

　　教你五招，遠離便秘

　　在這里為大家介紹五個辦法，幫助大家遠離便秘：

　　1、高纖維飲食，膳食纖維本身不被吸收，但能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。水果、蔬菜含有較多的纖維，能有效促進腸道蠕動。

　　2、多飲水，不要等到口渴才喝水，建議每天飲水1500毫升左右，使腸道保持足夠的水分，有利于糞便排出。

　　3、適當運動，平時適量做些運動，加強體育鍛煉，可以有效促進腸胃蠕動。這類運動有屈腿、深蹲、起立等。

　　4、堅持定時排便，確定一個適合自己的排便時間。早起可以多到室外做有氧運動，促進腸胃蠕動，以利于排便。排便時，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做兩三次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。

　　5、經常按摩腹部，閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢，每次持續3~5分鐘即可。